يجب الاهتمام بصحة الفم والأسنان كباقي الجسم، حيث يُنصح بتنظيف الأسنان يوميا للحفاظ على صحة الفم والجسم أيضا، حيث ترتبط أمراض الفم واللثة بأمراض القلب والسرطان والسكري، ويؤدي عدم الاهتمام بنظافتها بانتظام لتسوس الأسنان، وزيادة فرصة الإصابة بأمراض الفم واللثة المختلفة، ويمكن تلخيص أبرز الطرق لتنظيف الأسنان كما يلي:
تنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون
يُنصح بتنظيف الأسنان بفرشاة الأسنان مرتين يوميا لمدة دقيقتين كل مرة، حيث يساهم ذلك في الوقاية من تراكم البكتيريا والبلاك بين الأسنان وعلى اللسان، كما ويحمي تنظيف الأسنان بالفرشاة مرتين يوميا أو ثلاث مرات يوميا من تسوس الأسنان، والإصابة بأمراض اللثة، ويحافظ على انتعاش رائحة النفس، وذلك بتبليل الفرشاة بالقليل من الماء، ثم وضع كمية صغيرة من المعجون عليها، وإدخال الفرشاة للفم بزاوية 45 درجة تقريبا وتحريكها بحركة دائرية أو عمودية فوق كل سن من الأسنان العلوية والسفلية، وإمالة الفرشاة قليلا لتنظيف الأضراء الخلفية وأسطح المضغ، ثم تنظيف اللسان بالجزء الخلفي من الفرشاة أو باستخدام مكشطة اللسان، وغسل الفم بالماء من معجون الأسنان، ويٌنصح بالمضمضة أكثر من مرة للتخلص من بقايا معجون الأسنان أو أي عوالق أخرى في الفم، ويٌنصح بما يلي:
- تغيير فرشاة الأسنان كل 3-4 أشهر، لتجنب تآكل شعيرات الفرشاة، وفقدان فعاليتها في التنظيف.
- تجنب مشاركة فرشاة الأسنان مع الآخرين، والاحتفاظ بها في مكان جيد التهوية ونظيف لمنع تجمع البكتيريا عليها والتعفن عندما تكون رطبة.
- استخدام معجون الأسنان الذي يحتوي على الفلورايد للبالغين.
- استخدام معاجين أسنان خالية من الفلورايد للأطفال الصغار، لحمايتهم في حال ابتلاع جزء من المعجون أثناء التفريش.
استخدام خيط الأسنان
يعمل تنظيف الأسنان باستخدام الخيط على التخلص من الطعام العالق واللويحات بين الأسنان والذي يؤدي لتجمع البكتيريا، وهذا ما يساعد على الحماية من تسوس الأسنان، لكن يُنصح باستخدام الخيط بالطريقة الصحيحة لتجنب إتلاف الأسنان، وهي:
- قطع حوالي 50 سم من الخيط لتنظيف الأسنان.
- لف معظم الخيط حول الإصبعين الأوسطين، وترك حوالي 5-6 سم لتنظيف الأسنان، وتثبيته باستخدام الإبهام والسبابة.
- وضع خيط الأسنان ليصبح على شكل نصف دائرة لتنظيف الحد بين السن واللثة، وتجنب وضع أو فرك اللثة بخيط الأسنان، لأن هذا يؤدي لخدش اللثة.
- تكرار الخطوات السابقة بين كل سن وسن، واستخدام قسم جديد من الخيط عند التنقل من سن لآخر.
استخدام غسول الفم
يحتوي غسول الفم على مطهر يعمل على قتل البكتيريا الضارة التي قد تكون بين الأسنان وعلى اللسان، ويمكن استخدامه للتخلص من رائحة الفم الكريهة، أو للحماية من تسوس الأسنان، ولا يغني غسول الفم عن تنظيف الأسنان باستخدام الفرشاة أو خيط الأسنان، وتختلف غسولات الفم فيما بينها في مكوناتها وتركيبها والغرض منها، لكن يُنصح عند استخدامها بما يلي:
- تنظيف الأسنان باستخدام الفرشاة أو خيط الأسنان أولا.
- سكب القليل من غسول الفم 3-5 ملاعق صغيرة في الكوب.
- وضع الغسول في الفم وتحريكها، ومحاولة تجنب ابتلاعه.
- التغرغر بالغسول لحوالي 30 ثانية.
- بصق الغسول في الحوض.
تنظيف الأسنان عند طبيب الأسنان
يمكن توضيح طرق تنظيف الأسنان عند الطبيب كما يلي:
- فحص الأسنان، حيث يقوم الطبيب بفحص شامل للفم والأسنان واللثة قبل البدء بعملية التنظيف، للبحث عن أي علامات للالتهاب.
- إزالة البلاك أو جير الأسنان، حيث يستخدم الطبيب القشارة لكشط الجير بين الأسنان أو على أسطحها.
- تنظيف الأسنان بمعجون الأسنان الرملي، حيث يقوم الطبيب بعد تنظيف الأسنان من الجير والبلاك بتنظيفها باستخدام معجون أسنان رملي، وفرشاة كهربائية عالية الطاقة، من أجل تنظيف الأسنان بعمق، ويمكن القيام به مرتين سنويا.
- استخدام خيط الأسنان، حيث يساعد استخدام خيط الأسنان أثناء جلسة تنظيف الأسنان عند الطبيب على تنظيف عميق لما بين الأسنان، ويساعد الطبيب في الكشف عن أي مشاكل محتملة في اللثة.
- المضمضة بالفلورايد، وهي الخطوة الأخيرة في تنظيف الأسنان عند الطبيب لشطف البقايا أو العوالق من الفم.